Многие из вас узнали своих детей, когда мы говорили про требовательных [1] товарищей. И остался вопрос – а что с этим делать и как в этом выжить не поехать кукушкой?
Да, через 10 лет будет иначе и проще. Он будет спать ночью, перестанет орать (но это не точно), отлипнет от юбки. Но терпеть 10 лет и ждать, когда полегчает, — удовольствие так себе. Перспектива выживать и выжидать столько лет — сомнительна.
Давайте поделюсь тем, что спасало и спасает нас:
- Сделать дом безопасным. Чтобы ребенок мог трогать все и везде. Чтобы не было посуды в нижних шкафах, ножей, хрупких предметов. Чтобы то, что для вас важно, убиралось быстро и высоко. Чтобы ребёнок мог брать все, что может и изучать мир. А вы при этом не бесились, не запрещали и не сходили с ума. Да, пострадают некоторые дизайнерские решения. Но если ценой вашего спокойствия — то пару лет без этого можно прожить.
- График дежурства. Если у вас такой ребёнок, то устаёте вы раза в три больше, причём часто — именно эмоционально. Разделите этот труд с близкими. И ваша задача в это время отдыхать по максимуму. То есть не сидеть рядом, когда с ребёнком муж, а идти в булочную или в ванну без никого. Гулять по улице в тишине. Если ушла с ребёнком бабушка, вы дома отдыхаете по максимуму. Не посуду драите! Ваше задача — выдохнуть. Расслабиться. Поспать, например.
- Нормализуйте свой сон. Любой ценой. Пусть меньше времени останется листать социальные сети или работать. Ложитесь рано. Максимально рано. Если необходимо — спите с ним днём. Подстраивайте режим под вашу жизнь. Раньше укладывайте. Но учтите, что встанет он тоже раньше. Поэтому не зависайте с миллионом дел перед сном. Сделайте все, чтобы выспаться!
- Шлите лесом советчиков, которые не имеют таких детей! Любят мамы девочек иногда поучать мам мальчиков, например, хотя сами в их шкуре не были. Если вы не просили совета, имеете право его не слушать. Даже если его даёт бабушка. Слушайте тех, кто в теме. Кто в курсе и кто справился. Если хотите, конечно.
- Вы должны быть максимально здоровы. Это очень важно. Если у вас анемия, дефициты, истощение — вы ничем и никак не поможете ребёнку и себе. Сперва кислородную маску на себя. И очень часто решив свои проблемы, вы поможете и малышу. Особенно если он на грудном вскармливании. Не жалейте денег и времени для себя! Массаж, эфирные масла, остеопат, психолог, психосомат, гомеопат, натуропат. Все, что угодно, чтобы вам помогало
- Физическая активность, которая вам в кайф. Да, наверняка у вас много активности — бегать за ним, таскать его, укачивать. Но вам нужна та, что вам в кайф. Прогулки, пробежки, зал, танцы, Йога, пилатес. Чтобы сбросить напряжение и чтобы сбалансировать негармоничную бытовую нагрузку на тело.
- Делегируйте то, что можете. Уборку — хотя бы раз в неделю. Приготовление еды — пицца в выходные, например. Пусть иногда готовит муж, мама, подруга. Дайте другим о вас позаботиться!
- Получайте удовольствие от жизни. Ищите, что приносит вам удовольствие? Как именно? Вы еще помните об этом? Или совсем забыли, что вообще-то вы тоже человек, которому важно успевать и радоваться жизни?
- Заботьтесь о себе. Обязательно! Не ждите, когда другие догадаются и позаботятся о вас. Увы, люди не умеют читать ваши мысли и не могут дать вам все то, что нужно. Заботьтесь о себе сами по максимуму, делайте себя счастливой! Это сделает вас спокойнее и счастливее.
- Эмоционально разгружайтесь. Да, вы принимаете все эмоции детей — и вам важно это добро утилизировать. Что вам помогает? Психолог? Молитва? Бокс🙈? Дыхательные практики? Медитации? Ищите свой способ прожить это.
- Ищите ту форму контакта с ребёнком, что нравится вам обоим. Мы часто устаём, пытаясь влезть не в свою шкуру. Кто-то делает вот так — и вы пытаетесь так же. Не занимайтесь развивашками с пелёнок, если вам это не интересно. Может быть, вам нравится плавать с малышом? Читать? Разговаривать? Танцевать? Петь? Готовить? Гулять? Принимать ванну? Что нравится вам? Делайте акцент на этом!
- Время наедине с собой. Очень важно хотя бы полчаса в день наедине с собой и своими мыслями – не с лентой социальных сетей. Дневник эмоций и состояний, утренние страницы, медитации, просто посидеть в тишине. Неважно, что вы делаете. Важно – как вы себя при этом чувствуете.
- Просите помощи! Прямым текстом говорите мужу, маме, свекрови, старшим детям, какая помощь сейчас вам необходима. Не требуйте, у них могут быть свои планы. Но не переставайте просить.
И вы увидите, что становится легче, с каждым днем. Обнимаю вас, дорогие мамочки, вы делаете самую важную работу прямо сейчас!