nausika
Чем полезен для меня был марафон?
Полезен осознанностью и самодисциплиной. Теперь каждое малое действие для меня более осознанно: когда и с каким настроением я ложусь спать и просыпаюсь, что и зачем ем и надеваю на себя, что делаю каждый день для себя, для других, для мира в целом, для Бога. Сейчас отметила сбывшиеся желания — 34 из 100! Да, какие-то сбылись не полностью, какие-то только приступили к процессу исполнения. Зависит от того, как формулировать желание, если мне хотелось что-то изучать, и я приступила к этому, хотя бы купила себе книгу по теме, то уже отметила, что сбылось, потому что трудно мне отметить, что я полностью чему-то научилась)Сбылось ведь и многое из того, что я почему-то не указала в этом списке из 100, например, коврик для йоги профессиональный давно хотелось, а вот просто пошла и купила)Осознаю, что многие из моих желаний зависят только от меня, и их нужно просто брать и делать, а остальные, которые от меня вроде как совсем не зависят, просто отпускать и не переживать за них. а вообще, за время марафона я все время исполняла свои мечты, большие и маленькие. итак, что я сделала: — записалась на курсы будущих мам, прошла уже больше половины, очень нравится, полезное с приятным, позитивный настрой, ни разу не пожалела об этом — купила себе профессиональный коврик для йоги, занималась на нем с больим удовольствием — купила себе много приятных и красивых женских штук: белья, одежды, обуви, косметики — сходила в кино на любимые мультики 2 раза — сходила в бассейн после двухлетнего перерыва — сфотографировалась в двух фотосессиях: семейной на улице и личной в студии, последний раз я фотографировалась полтора года назад — изучала аюрведу, ароматерапию, французский язык, психологию, искусство и все, что мне интересно — начала новую прекрасную серию картин — стала делать коллажи
Сколько желаний из списка 100 сбылось?
34
Какие задания оказались самыми трудными и полезными?
самые вдохновляющие: жить для Бога, все 4 уровня самые трудные — о любви к близким и к родителям самые легкие — об уходе за собой, как ни странно
Как изменились мои отношения с окружающими?
в лучшую сторону
Как изменилось мое физическое состояние?
Я тут подумала, что наряду с марафонами, книгами, которые я сейчас читаю и тренингами, который проходила, самый большой вклад в мои трансформации вносит все-таки волшебное состояние беременности, хотя мне не нравится это слово, вспоминается естествознание в 3-м классе, где говорилось, что «беременность — от слова бремя, тяжесть», и что это ужасное испытание женщинам, 9 месяцев носить живот, а потом еще и в родах мучаться. (Бедная наша тогдашняя учительница, у нее ведь так и нет детей до сих пор!) А мне очень нравится это состояние, я не считаю его тяжестью, а наоборот, чудо, которое пришло к нам свыше, и за которое я очень благодарна. Наш малыш (или малышка? я не знаю :) еще совсем маленький, а меня уже так многому научил! я, пожалуй, даже запишу, что именно мне дала беременность. — Осознанность. Это состояние постоянной внимательности к себе и к окружающему миру, но не напряженный контроль над всем, а расслабленное наблюдение за происходящим, чтобы в случае чего вовремя свернуть, обогнуть порожек. — Заботу о себе. Сегодня я понимаю, что раньше относилась к себе очень халатно, точнее вообще никак не относилась, и пыталась заботиться обо всех, кроме себя. Сейчас, чтобы позаботиться о малыше, мне нужно было научиться поддерживать себя в комфортном состоянии, в тепле, на свежем воздухе, вовремя и хорошо есть и спать, а также следить за своим настроением и душевным состоянием и вовремя спасать его, если что не так. — Вера в чудеса. Одно большое чудо уже случилось, значит, и остальные тоже могут быть. И они происходят! И так интересно осознать, что чудо уже то, что я тоже когда-то пришла в этот мир. Спасибо родителям и Богу! — Ценить каждое мгновение. Я понимаю, что жизнь уже никогда не будет прежней, и каждый день — особенный, не похожий на другие. Каждую неделю все растет и изменяется, плавно, но так ощутимо, и каждый из этих дней очень важен для нас обоих. — Творческое вдохновение. Сначала я почувствовала не физические изменения в теле, а энергетические, как будто бы все мое существо открылось какому-то неведомому потоку волшебства. Приходило вдохновение, мысли, идеи, какие-то фантастические чувства…Именно тогда я и поняла, что «все получилось». — Личные границы. Раньше я могла спокойно делать то, что мне не нравится, если это кому-то от меня нужно, остаться без обеда, если много работы, вообще не умела говорить «нет», особенно почему-то чужим людям, как это ни абсурдно. Страшно уставала от такой жизни. Сейчас не могу, физически не могу делать что-то не от души, а в ущерб себе, своим первичным потребностям. Не беру работы сверх своего комфортного уровня, и сначала обеспечу себя и детку всем необходимым (еда, сон, время, внимание). И замечаю, что всем от этого лучше, когда я счастлива, то и остальным могу дать больше. — Умение слушать себя. Сейчас я точно знаю, что мне нужно в данный момент, чего я хочу, а что будет лишним. Знаю, что мои ощущения намного точнее отражают состояние меня и ребенка, чем измерения сантиметров и цифры в листках анализов (которые как-то раз вообще перепутали!) — Доверие к миру. Я понимаю, что все так, как должно быть, и все складывается наилучшим образом. Я доверяю миру, что он позаботится обо мне, конечно, если я сама буду о себе заботиться, не лезу не в свои дела и просто верю в лучшее. — Безусловная любовь. Я не вижу своего ребенка, не знаю о нем почти ничего, но очень люблю его, независимо от того, какой он и кто он. Эта любовь наполняет все мое существо, и не имеет направления, это состояние. Я всем сердцем люблю весь мир вокруг, всех людей, близких и далеких, и даже себя. Я чувствую, что все самое интересное еще впереди, и мне предстоит научиться еще намного большему. И мне бы очень хотелось, чтобы ко всем женщинам рано или поздно (но всегда вовремя, ибо это Дар свыше!), тоже пришло такое прекрасное состояние ожидания Чуда. Желаю всем счастья :)
Что говорят о моих переменах окружающие?
ничего, но что я сама могу о себе сказать: Мне нравится быть Женщиной. Я люблю красивые платья, особенно длинные, ярусные юбки, платки и палантины, нежное белье, браслеты, бусы, сережки, другие украшения и всякие милые штучки. Для меня важно чувствовать себя красивой не только на людях, но и особенно дома, для моей семьи, и просто для себя, даже когда меня никто не видит. Я ценю тонкие ароматы, сильные ароматы, изысканные ароматы, неважно, творение ли это малоизвестного француза из Грасса или создание природы, запах цветов, листьев, фруктов, эфирных масел. Мне нравится благоухать как цветок, отпуская мой аромат ветру. Мне нравится быть Женщиной. Мне доставляет удовольствие ухаживать за собой, и я с любовью отношусь как к своему телу, так и к Душе и внутреннему миру. Особенно я люблю сама делать для себя натуральную косметику из масел, трав, других природных компонентов — она приятна в использовании, эффективна и дает мне силу матушки-земли. Я чувствую вдохновение на кончиках своих пальцев и делаю ароматный масляный массаж себе и близким, чтобы они тоже хорошо себя чувствовали. Мне нравится быть Женщиной. Я чувствую себя естественно и гармонично, когда никуда не спешу, делаю все с любовью, спокойно, неторопливо, когда могу выслушать и поддержать, когда движусь плавно, в потоке, не изматывая себя и других, а спокойно созидая то, к чему стремится сердце. Мне нравится быть Женщиной. Я получаю огромное удовольствие от того, что с любовью и осознанно делаю простые домашние дела вроде стирки и уборки, я делаю все с молитвой в сердце и на благо моей семьи, и каждый мыльный пузырек на губке, каждая капелька воды радует меня до глубины души. Мне очень нравится варить варенья, супы и каши, овощные рагу и диковинные блюда, печь пироги и печенье, аромат которых разливается по всему дому, подбирать специи и освящать еду, и мне так приятно, когда мои близкие кушают с улыбками. Мне нравится быть Женщиной. Я бесконечно рада тому, что имею возможность украшать мир, пространство внутри и вокруг себя и создавать красоту, уют и добрую атмосферу. Мне нравится учиться каждый день чему-то новому и полезному, испытывать знания на практике и удивляться результатам. Я люблю танцевать и петь, рисовать и писать, расписывать мебель и стены в комнате, шить и плести, лепить из глины и нанизывать бусинки на нитку, придумывать что-то интересное и необычное. Особенно отрадно, когда мое творчество вдохновляет моих знакомых, радует других людей, но и без этого оно мне необходимо, как воздух — мне это просто нравится, ради процесса, это приводит в гармонию мои мысли и чувства. Мне нравится быть Женщиной. Это требует от меня доверять миру, доверять мужу и принимать все таким, какое оно есть, не бороться, а просто выбирать для себя то, что мне близко. Но на самом деле это сложно только в самом начале, отпустить контроль и довериться, а потом уже не хочется вновь беспокоиться и брать на себя то, что не твое. Для меня важно быть на своем месте в мире, и если Вселенная считает, что сейчас мне лучше быть здесь — что ж, сверху виднее, и мне нужно быть здесь и стараться делать свое дело с любовью. Я умею слушать себя и мир вокруг, и это дает мне силу и знание. Мне нравится быть Женщиной, потому что мне нравиться любить! Любить от всего сердца мужа, семью, весь мир вокруг и внутри меня. Приятно при этом еще и быть любимой, но даже если и нет — я все равно буду любить, потому что эта любовь приходит ко мне и просто есть в моем сердце. И я бесконечно благодарна Вселенной за это, за то, что пришла в этот мир Женщиной, и могу здесь быть, любить, творить, создавать и радоваться. (с)
Какие навыки я освоила за этот период?
все, касательно заданий марафона :)
Что мне удалось сделать по основным пяти целям?
1. выработать хорошую осанку
стараюсь, продолжаю, поддерживаю
2. дописать начатые статьи и репортажи и выложить на сайт
очень много написала, но ничего не выложила
3. создавать красоту и радость вокруг себя
продолжаю
4. дописать и проиллюстрировать мою книгу
довольно много написала и нарисовала
5. сайт-конфетка, который приятно смотреть и читать, с работающим интернет-магазином
сайт тоже довольно прокачался и стал лучше, интернет-магазин работает, заказы идут, клиенты довольны!