Многие уверены, что виноваты сами роды [1]. Мол, они созданы, чтобы разрушать женское здоровье. Но что если это не так? Что если роды — это тотальное обновление организма, и несмотря на все нагрузку беременности и кормления грудью, они способны женщину омолаживать?
Сейчас кто-то хихикает, кто-то думает, что это ложь. Кто-то вспоминает свои роды и то, что происходило после — когда ощущение, что рождение малыша у тебя забрало и свободу, и легкость, и здоровье. Но есть женщины — и их очень много, которые согласны со мной. У которых после родов прошли хронические болезни, улучшилось состояние кожи, волос, ногтей, самочувствие и так долее.
Почему так? Причин много.
- Во-первых, уровень изначального здоровья. Если вы входите в беременность в дефиците — тех же питательных веществ и витаминов, это будет очень сложно.
- Во-вторых, важно, как проходит беременность [3]. Какой образ жизни вы ведете, что едите и пьете? Какие эмоции и состояния испытываете? Насколько вы рады малышу и готовы о нем заботиться? Питаетесь ли вы химическими таблетками от всего или же много гуляете пешком?
- В-третьих, сами роды. Чем больше медицинских вмешательств, тем сложнее восстановление. Чем больше препаратов вы получаете во время родов — тем дольше восстановление.
- В-четвертых, важна изначальная конституция женщины — тогда можно понять, какие дисбалансы могут возникнуть — и как их вовремя предупредить.
Ну и самое главное. Период восстановления после, посмотрите, сколько книг, курсов и вебинаров о том, как мягко и комфортно рожать сейчас уже есть. Как дышать, как двигаться, как массаж делать. А что потом? Максимум — вам расскажут про кормление грудью и высаживание младенца.
Но именно гармоничное восстановление после родов определяет уровень вашего здоровья после.
- ❌ Если вы сразу к станку и побежали — привет, опущение органов и все сопутствующие проблемы. Щитовидка, кстати, — до свидания.
- ❌ Если вы о себе не заботитесь совсем, привет выгорание, депрессии и все остальное.
- ❌ Если вы пытаетесь сразу же похудеть любой ценой — пожнете ОЧЕНЬ много болячек, в том числе и по-женски.
- ❌ Есть и другие крайности, когда «мне можно все». Но далеко не все будет на благо вам и малышу. И тоже как следствие — будут проблемы со здоровьем.
После любой серьезной нагрузки организму — ТРЕБУЕТСЯ грамотное восстановление. После любой серьезной нагрузки! Помните, в советские времена людей в санатории отправляли после долгих и серьёзных болезней или тяжелых нагрузок? Я вот еще помню.
- ✅ Пробежали марафон — нужен период восстановления.
- ✅ Переболели гриппом — нужна реабилитация.
- ✅ Переболели модной болячкой — еще больше нужна реабилитация. Грамотное восстановление!
- ✅ Пережили серьезный стресс — нужно восстановиться после.
- ✅ Родили ребенка — важно потратить время и силы на восстановление.
- ✅ Вам провели операцию — нужна реабилитация.
- ✅ Травмы, потрясения, сильные нагрузки — все это требует восстановления.
Если оно будет грамотным — есть шанс, что негативные последствия будут минимальными. Если нет — все проблемы со здоровьем умножатся.
Но именно этой части нашей жизни места нет. Некогда восстанавливаться [4]! Особенно после болезни или родов. Сразу надо куда-то стремиться изо всех сил. Тем более, что материнство в целом обесценено. Люди не понимают, что материнство — это уже развитие и самореализация, покруче многих других.
Поберегите себя после родов. Мир не рухнет! Ваша задача сейчас важнее бытовых мелочей. Восстанавливайтесь, напитывайте малыша, которого пригласили в этот мир. Вы уже делаете самое важное.