Давайте поговорим о женском счастье?
Мы с вами – Женщины. Во всяком случае, 90 % читателей сайта (мужчины тут тоже встречаются). Поэтому если мы в зеркале видим тело женского типа (все помнят биологию?), то нужно понять, что с этим со всем делать. Можно, конечно, поступить иначе. Не размышлять, не исследовать. Просто жить как живется. И удивляться, что счастья меньше чем хотелось бы. Хотя кому-то может и повезти в этом вопросе.
Но лично мое мнение – и об этом говорится в ведах, что счастье приходит из знания. Когда мы получаем знание, как жить, как трудиться, как строить отношения и воспитывать детей – тогда мы и получаем возможность стать счастливее. И если мы говорим о женском теле, которое неслучайно нам дано, то логично говорить и о женском счастье. Которое будет проистекать от исходных данных – нашего женского тела.
Если мы вспомним, что существует четыре уровня в нашей жизни:
- Физический
- Эмоциональный
- Интеллектуальный
- Духовный
То можно говорить о женственности [2] и женском счастье согласно этим составляющим. В основании всего будет лежать наше здоровье. На каждом из этих четырех уровней оно свое. Но все вместе дают целостность.
Гормональное здоровье
Физический уровень у женщин и мужчин балансируется с помощью гормонов. Это давно не секрет, что именно гормональная система определяет наше «половое» здоровье – возможность зачинать, вынашивать, рожать детей, переносить стрессы и многое другое.
И главное отличие мужчин и женщин – в гормонах, отвечающих за стрессоустойчивость. То есть «подушка безопасности» на случай стресса у нас разная. У женщин – это окситоцин. Он успокаивает, умиротворяет, расслабляет. То есть отвечает за лунную [3] энергию в нашем теле. У мужчин таким гормоном служит тестостерон — его действие прямо противоположно. Он активизирует, разогревает и повышает тонус.
На самом деле у мужчин тоже есть окситоцин, а у женщин – тестостерон. В идеале – в небольшом количестве. Потому как эти гормоны работают по принципу «или – или». Когда много вырабатывается одного из них, другого становится очень мало.
И это сразу объясняет многие вещи:
- Мужчина, который долго находится дома, в атмосфере любви и уюта, получает слишком много окситоцина. И ему очень сложно взбодриться и «быть мужиком». Он интуитивно это ощущает, поэтому и требует личного пространства, уходит в пещеру, занимается экстремальными видами спорта. Это его способ вернуть свой баланс.
- Женщина, которая слишком долго находится на работе в условиях стресса и жесткой конкуренции, получает ударную дозу тестостерона, и после этого – никак не может расслабиться. Носится по дому как заведенная и тормошит мужа.
Когда вырабатывается окситоцин?
- от близких взаимоотношений
- в спокойной обстановке
- от разговоров по душам
- от размеренной жизни
- от сотрудничества, совместной деятельности
- от получения поддержки и заботы
- от заботы о других
- от общения с другими женщинами
Таким образом женщина может поднять уровень своей стрессоустойчивости. То есть зарядиться покоем, расслабиться, ощутить свою силу.
Вспомните, что именно окситоцин является одним из главных гормонов успешного грудного вскармливания. И что в этом случае рекомендуется мамочкам? Быть в покое, гулять, любоваться природой, отдыхать. Кстати, именно во время беременности и после нее просыпается женственность. Случайно ли это? Или свое дело сделает окситоцин?
Получается, что это идеальный режим не только для беременных или кормящих, а вообще для всех женщин.
Когда вырабатывается тестостерон?
- при решении сложных задач
- в борьбе, в том числе конкурентной
- при решении проблем
- при преодолении препятствий
- в уединении (собраться с мыслями)
- в чрезвычайных ситуациях
- при самопожертвовании
Так мужчина может пополнить свой экстренный топливный бак. Это то, что делает его сильнее, увереннее и устойчивее.
Если вы чаще находитесь в ситуациях тестостерона – страдать будет окситоцин. Со всеми вытекающими отсюда последствиями. Потому как они – взаимоисключающи. Если вырабатывается слишком много одного – второй тает на глазах. А вместе с ним – и ваша готовность к трудным ситуациям современности. Вместо того, чтобы легко преодолевать кризисы, вы будете отчаянно бороться и сжигать нервные клетки. Хочется ли вам такой жизни?
Если ваш ответ «нет» — то необходимо заняться своим экстренным чемоданчиком. Чтобы в трудный момент он был полон, укладывать его нужно заранее. Уже сейчас. А если кризис уже пришел, то укладывать чемоданчик нужно с удвоенной силой. Переводя к нашим терминам – нужно пополнить запасы окситоцина.
Как пополнять окситоциновые запасы:
- Заниматься собой каждый день хотя бы 30 минут. И начать лучше – с ухода за собственным телом. Любое исцеление психики происходит через тело. Особенно важно и необходимо это для нас, женщин.
- Найти свою отдушину – хобби, творческое занятие, рукоделие. Особенно если есть нелюбимая работа, которую пока невозможно бросить.
- Общаться по душам с подругами, мужем, единомышленниками. Главное – не раскрывать душу перед тем, кто имеет привычку туда плевать. В своем глубоком общении мы должны быть очень избирательны – как и в еде. (вы же не будете есть протухший йогурт?)
- Помогать другим — заниматься любой доступной формой благотворительности
- Просить о помощи (особенно, если вы никогда никого не просите ни о чем)
Полный список 85 способов пополнения женской энергии вы можете найти здесь [4].
Еще один друг-гормон
Кроме окситоцина в нашей жизни принимает участие еще один гормон. Он одинаково важен и для мужчин, и для женщин. Этот товарищ зовется кортизол. И он является гормоном тех самых стрессовых ситуаций, которыми полна наша жизнь.
На самом деле это очень хороший гормон. Изначально он создан природой таким, что в экстренных ситуациях мобилизует силы организма. И тогда женщина может спасти своего ребенка, поднять автобус, вынести раненного мужа из автомобиля… Ситуаций может быть много – а гормон-мобилизатор один.
Единственный его минус в том, что он не предназначен для постоянной жизни. Совсем. Только для разового выплеска, после которого система должна восстановиться от стресса. С помощью гормонов стрессоустойчивости (у мужчин – тестостерона, у женщин – окситоцина).
Но современный мир, жизнь в городах – полны ежесекундного стресса. Пробки, очереди, споры, ссоры, работа, конкуренция, нехватка свободного времени, каменные высотные дома, минимум природы…. И в такой жизни – кортизол вырабатывается постоянно.
Чем это чревато?
- Ранним старением и истощением(все системы работают на пределе мощности – отсюда и ранние болезни, и хроническая усталость)
- Кортизол блокирует выработку гормонов стрессоустойчивости (окситоцина и тестостерона)
- У работающей женщины уровень кортизола в два раза выше, чем у мужчины – при том, что дома у нее еще работа домашняя
Не самая радужная перспектива, правда? Поэтому очень важно следить за своим физическим уровнем. Своим гормональным здоровьем. И здесь два самых важных пункта.
- Необходимо снизить уровень стресса [5] в своей жизни. В идеале – перестать работать (заниматься творчеством не более 4 часов в день). Если же работу пока оставить нельзя, то можно изменить свое отношение к ней и поведение. Например, перестать пахать и конкурировать, не брать на себя слишком много работы, не засиживаться допоздна. Не ставить это главной целью. Больше общаться, пить чай, строить отношения, просить помощи, уходить чуть раньше.
- Постоянно увеличивать количество окситоцина. Так как сжигается он очень быстро (чем выше уровень стресса, тем быстрее), то и пополнять его нужно постоянно и ударными дозами. Не надейтесь, что одной ванны с маслом в месяц хватит. Или что одного общения с подругой в неделю достаточно. Переборщить невозможно, лишнего окситоцина не бывает.
Эмоциональное здоровье
Эмоции – это жизнь женщины. Она не может быть неэмоциональной. Только если однажды запретит себе чувствовать и выражать эмоции. В детстве или в более взрослой жизни после каких-то трудных событий. Но даже тогда внутри нее все это останется – и будет кипеть и гореть. И лишь снаружи будет казаться, что она бесчувственна (ведь невозможно заблокировать только одно чувство – можно пережать только все разом).
Наши эмоции зависят от:
- Лунного и женского цикла [6]
- Наличия сладкой пищи в рационе (лучше фрукты и сладкие молочные продукты)
- Работы нашей гормональной системы (об этом мы уже говорили выше)
- Того, насколько мы позволяем себе быть эмоциональной и чувствовать
- Того, насколько мы проживаем свои чувства
И если вы когда-то уже блокировали для себя Гнев или Боль – то будьте готовы пойти им навстречу. В нашем сердце есть некий сосуд переживаний. Где сверху плавает самое неприятное. Все то, чего мы больше всего опасаемся. У кого-то это боль, у кого-то страх, у кого-то гнев. А Любовь – она тоже в этом сосуде. Но в самом низу, на дне. И чтобы до нее добраться – нужно сперва убрать то, что сверху.
И исцеление обычно идет через тело, через проживание всего того, что ранее было заблокировано. Поэтому радуйтесь слезам, с которыми вы не только очищаете тело (избавляясь от токсинов), но и душу (расставаясь с неприятными переживаниями). Радуйтесь, если обостряются вдруг страхи или стыд.
Просто идите навстречу им. Навстречу своей боли – как это делают роженицы. И тогда вы увидите не просто свет в конце тоннеля, а Любовь. Которая живет внутри вас, но все никак не может достучаться.
Интеллектуальное здоровье
Наш ум очень зависит от того, какой информацией мы «питаемся». Какое общение строим вокруг себя. Посидишь с недовольными жизнью подругами – и сразу своя жизнь тоже кажется не самой лучшей. Посмотришь кино о преступлениях, и уже мерещатся обманщики и мошенники. Прочитаешь книгу о любви, основанной на страсти, и сразу уже не кажется, что твой супруг – лучший.
Поэтому женщинам нужно быть особо избирательными в том, что они слушают, смотрят, читают. С кем общаются, с кем делятся своими переживаниями. Это позволяет сохранять ум здоровым – без вируса подозрительности, потребительства, синдрома жертвы и многих других опасных болезней.
Лично мне помогает:
- Не смотреть ТВ
- Не читать новостей
- Не выносить сор из избы
- Не читать детективы и любовные романы
- Читать духовную литературу
- Слушать ведические лекции
- Общаться с единомышленниками [7]
- Смотреть и читать только то, что рекомендуют люди, которых я уважаю
Может быть, у вас есть и свои способы сохранения чистоты ума?
Духовное здоровье
Помните, что мы – души. В женских телах, но все-таки души. И природа души – это вечное счастье. Она не умирает и не рождается, она полна счастья.
Мы забываем об этом – и тогда боимся смерти, старения, одиночества. Ищем счастья снаружи – тогда как оно ждет нас внутри. Духовная практика – любой традиции – помогает обрести ощущение единства с Богом. Понять, что мы – его маленькая частичка.
Молитвы и правда творят чудеса. И главные из них – не материальные (выздоровления, богатство, успех, сданные экзамены), а те, что происходят в нашей душе. Когда в ней воцаряется покой, на минутку отступают все трудности, приходит ощущение вечной жизни и вечного счастья….
Четыре составляющих одного большого женского счастья и здоровья. Сила – в понимании и целостности. Одно помогает другому, одно дополняет остальные. Без каждого из них мы будем ощущать себя не до конца счастливыми…
Будьте здоровыми и целостными!