Мы знаем о том, как важно по утрам принимать душ, чистить зубы и мыть ноги перед сном. Мы любим надевать чистую одежду, вкусно пахнущих людей, ухоженных женщин. Нас с детства научили, что гигиена — это очень и очень важно. Вот только гигиена у нас прижилась только во внешнем ее проявлении. И иногда это достаточно странно – мы тщательно трясемся над своим телом, его запахом и видом, а внутри у нас вонючая помойка. Мол, никто не видит, и хорошо.
Но это чувствуется. Этот запах проникает даже через аромат дорогих духов, если человека коснуться, подойти ближе. И вот уже иллюзии внешней [1] привлекательности спадут, оставляя нас наедине с внутренней грязью. Хотя это не самое страшное. Далеко не все смогут эту грязь увидеть, почувствовать, тем более, что увидят они все рано лишь малую часть. А мы живем с этим. Всю жизнь живем, каждый день!
Как же быть? Точно так же ежедневно заниматься гигиеной своего внутренне мира, не запускать его, не забрасывать, не игнорировать. На всех четырех уровнях, всего два простых шага:
- Очищаться от уже накопленных токсинов
- Не накапливать новых
И все. Хотя сказать легче, чем сделать, правда? Давайте рассмотрим, что это значит конкретно, на практике. Токсины на каждом уровне свои, и все они вредны.
Очищение от токсинов
Физический уровень
- Душ по утрам, после пробуждения
- Масляный самомассаж перед душем утром – с целью более глубокого вывода токсинов
- Очистительные практики для тела, например, Панчакарма, клизмы и так далее
- Баня, сауна
- Физическая активность до потоотделения
- Лечебное голодание в разных формах
Эмоциональный уровень
- Проживать заблокированные чувства
- Прощать других людей и не таскать обиды внутри
- Отпускать уже завершившиеся отношения и ситуации
- Выпускать накопленный гнев
Интеллектуальный уровень
- Отпускать негативные программы
- Избавляться от знаний, которые совершенно вам не помогают
- Избавляться от гордыни [3] «я самая умная»
Духовный уровень
- Паломничества в святые места
- Исповеди, причастия и их аналоги
- Общение со Святыми людьми
- Молитвы, посты, воздержания
- Духовные праздники
Не накапливать новых токсинов
Физический уровень
- Соблюдать режим дня, рано вставать и рано ложиться
- Не есть разную гадость и особенно фастфуд
- Есть максимально натуральные продукты
- Есть умеренно, ведь все непереваренное превратится в токсины
- Пить много чистой воды
- Не употреблять алкоголь
- Бросить курить
- Не злоупотреблять сладким
- Уменьшать количество продуктов насилия в своем рационе
- Искать ментальные причины своих болезней и не злоупотреблять лекарствами
Эмоциональный уровень
- Учиться работать со своими чувствами – осознавая их и проживая вовремя
- Учиться проговаривать свои чувства
- Учиться выражать чувства так, чтобы это было понятно другим
- Учиться понимать своего партнера
- Учиться доносить свои потребности [4] так, чтобы быть услышанным
- Снимать ожидания от других людей
- Не копить гнев, а сразу его реализовывать безопасным образом для всех
- Учиться плакать, выводя токсины таким образом сразу и эмоциональные, и физические
- Решать проблемы сразу, не пытаясь убеждать и не игнорируя их
- Не общаться с токсичными людьми
- Не позволять себя использовать
- Учиться принимать других людей такими, какие они есть
- Развивать сострадание
- Взять на себя свою ответственность за отношения и перестать переделывать партнера
Интеллектуальный уровень
- Не слушать токсичные новости
- Не смотреть токсичные фильмы
- Не слушать токсичную музыку
- Не читать токсичные книги (в данном случае токсичные – это те, от которых вы чувствуете себя плохо)
- Не спорить по мелочам
- Не учмничать как всезнайка
- Упорядочивать содержимое своего ума регулярно
- Укреплять разум
- Не критиковать других людей, не обсуждать и не осуждать их
- Учиться замечать хорошее в других и благодарить
Духовный уровень
- Не читать оскорбляющие вашу веру статьи и книги
- Не разговаривать о Боге с теми, кто вас не поймет
- Не критиковать верующих других религий и сами другие религии
- Избавиться от настроения сектанта «моя вера самая правильная»
- Регулярная духовная практика
- Регулярное чтение Священных писаний
- Общение с людьми вашей веры
- Регулярная благотворительность [5] в благости
- Освящение пищи
- Регулярное посещение храмов
- Следование всем заповедям и постулатам своей веры
- Обрести духовного наставника
- Действовать не для себя, не для других, а для Бога
Стадии с очищением нам более-менее понятны, мы иногда этим занимаемся, раз в году проводя курс очищения тела или проходя специальные тренинги. А вот вторая часть намного сложнее, необходимо менять свою жизнь и свои ежедневные привычки [6].
Гигиена души намного сложнее, чем гигиена тела, которую мы освоили еще в детском саду. Но если мы хотим быть счастливыми, пора научиться и тому, как держать в чистоте не только тело, но и душу.