В моем инстаграм мы периодически проводим разные эксперименты. Последним был вот такой.
Все, что вам нужно сделать, это записать, что вы вчера делали — сколько времени потратили и на что. Примерно. Например: приготовление еды — 2 часа, общение с детьми — 2 часа, работа — 6 часов, отдых — 8 часов (то бишь сон), общение с подругами — 1 час и так далее. Вот вспомните вчерашний день и напишите, что вы делали и сколько времени на это ушло. И давайте обсудим результаты? Но сперва запишите!
Поговорим не о тайм-менеджменте и не о том, что есть надо быстрее, спать меньше.
Для начала посмотрите на то, что у вас получилось, и ответьте себе на вопросы:
- Какая сфера вашей жизни — номер один? Куда уходит больше всего вашего времени (не считая сна)?
- Что вы делаете каждый день независимо от обстоятельств, а чем можете пожертвовать, если настроение не то и времени нет?
- Сколько времени вы тратите на других людей, а сколько на самих себя? И есть ли вообще такое время — только ваше?
- Сколько времени вы тратите на бытовую рутину, а сколько вкладываете в себя и своё развитие?
- Сколько времени вы реально в день занимаетесь собой?
- Сколько времени вы тратите на то, что действительно может изменить вашу жизнь?
- Когда вы вкладываете в себя, то во что именно? В тело, которое неизбежно постареет (но это не значит, что им заниматься не нужно)? В ум, в котором и так уже много всего собрано? Или же в развитие отношений, в то, чтобы разобраться со своими эмоциями и душевными ранами? Или же в свою душу, которая будет единственным, что остаётся с вами всегда, и не только в течение этой жизни?
Поразмышляйте об этом и при этом держите в фокусе одну мысль. Вы хотите быть счастливой. Хотите стать счастливее.
Глядя на свой день и результаты этой «описи» — вы туда идёте? Идёте ли вообще?
А теперь давайте посмотрим еще внимательнее. Давайте условно разделим все дела на три категории.
- Бытовая рутина. То, что мы должны делать, чтобы обеспечивать жизнедеятельность себе и своим близким. Например, приготовление еды, принятие пищи, сон, элементарная гигиена, та же работа, которая даёт нам деньги на жизнь. Не делать это вы не можете.
- Пустая трата времени. То, что можно не делать, и ничего в жизни не изменится. Например, то что называют «тупить» в телефоне или когда мы лежим и предаёмся жалости к себе. Это можно не делать и в жизни ничего не изменится.
- Инвестиция времени. В себя, в своё дело, в своё развитие, обучение, духовную практику. В отношения с супругом, с детьми. То что несрочно, может подождать, конечно, но… это очень важно, и упуская это, мы очень многое теряем в итоге. Возможность иметь гармоничные отношения, например. Гармонию внутри себя. Например, мы делаем детям добрую маму для того, чтобы затем дать им любви и внимания.
Сколько времени каждый день приходится на каждую из этих категорий у вас? Остаётся ли что-то на третью?
По опыту, если третья категория «в пролёте», то медленно и верно все разваливается.
Мама готовит, убирает, но с таким настроем лучше бы ничего не делала, дети ухожены и одеты, но по душам с ними никто не разговаривает. Мужу даётся все необходимое, но душевного тепла нет. Увы.
Так же можно выделить ещё две разновидности дел, по другому признаку. Тоже показательно.
- Пожинание прошлых поступков. То есть последствия нашего выбора в прошлом, который определяет нашу сегодняшнюю деятельность. Например, когда-то мы взяли кредит и теперь приходится работать, чтобы его оплатить. Не работать вы уже не можете. Или же приходится скрываться от кредиторов и коллекторов.
Сюда же можно отнести случай, когда ты ходишь отмечаться в милицию, платишь алименты, то есть разгребаешь то, что натворил раньше. Сюда же действия, например, направленные на восстановление уже утраченных отношений.
- Создание будущего. Эта категория интереснее. Это можно сейчас не делать, отложить, но тогда в жизни ничего не изменится. А можно уделить этому внимание и сорвать джекпот. Мы эти действия недооцениваем. Но в это время создается некий задел на будущее. Что сюда относится? Все то, что может изменить вашу судьбу. Молитва, духовная практика, добрые дела, саморазвитие, самопознание, инвестиция в отношения. У Стивена Кови есть отличная метафора. Для того, чтобы пилить деревья, иногда нужно останавливаться и затачивать пилу. Тогда дело пойдёт быстрее. Если же этого не делать, то процесс идёт все медленнее и сил тратится больше — вхолостую.
Посмотрите по итогу, сколько времени в день мы тратим на то, чтобы просто поддерживать жизнь, а сколько на то, чтобы жизнь свою улучшить, изменить и вывести на другой уровень?
Мы хотим быть счастливыми, но делаем ли мы что-то для этого или возимся в рутине?
Хотите решать проблемы?
Возьмите любую нерешенную проблему, которая вас сейчас беспокоит, любой вопрос, на который вам сейчас никак не найти ответ. Например:
- отношения супругом
- отношения с ребёнком
- свое призвание
- здоровье и фигура
- отношения с родителями
И так далее.
А теперь подумайте, посмотрите, сколько времени вы в день тратите на то, чтобы решить эту проблему? То есть не на то, чтобы эту проблему переживать, пережевывать, а сколько действий вы делаете для того, чтобы её решить?
Например, у вас проблема в отношения с мужем. Нет взаимопонимания, есть обиды, напряжение. Сколько времени вы тратите на то, чтобы, например, не просто приготовить ему еду, а сделать это с любовью? Сколько времени вы тратите на то, чтобы выслушать его и поговорить? Сколько вы в день о нем думаете? Делаете ли вы реальные практики для отпускания обид? Или ждёте, что само рассосётся или он что-то сделает?
Если у вас проблемы в отношениях с ребёнком, то подумайте сколько времени вы инвестируете в ваши отношения? Нет, я не о том времени, когда вы стираете, убираете, кормите, контролируете его уроки, выясняете, почему у него двойка по математике и почему он себя так ведёт. Я о том, сколько времени вы тратите на то, чтобы сесть и поговорить с ним или поиграть, ответить на самые важные вопросы для него, дать ему нечто важное, что не даст больше никто, уделить ему внимание, просто обнять и поцеловать — сколько раз вы это делаете? Спрашиваете ли вы его о том, что для него важно, что он чувствует, какие у него мысли, какие желания, какие мечты?
Если вы чувствуете себя обесточенной и опустошенной, у вас нет сил ни на что, подумайте, а сколько времени вы тратите каждый день на то, чтобы себя наполнить? И тратите ли вообще?
Или оно тоже должно само как-то — и вдруг, проходя мимо холодильника, случайно вы почувствуете, что, наконец, полны сил?
Если у вас проблемы с призванием, не можете найти себя, то скажите честно — а вы себя ищете? Пробуете? Экспериментируете? Делаете что-то? Или ждёте, когда оно на вас свалится само? Сколько времени вы тратите на то, чтобы освоить то, что вам интересно, почитать, послушать, позаниматься своим хобби, пообщаться с людьми?
Вы, конечно, скажете, что времени у вас просто на все это нет. Но что тогда делаете в Instagram? Ведь наверняка вы, как и я, просто заходите, начинаете листать ленту и … тут почитали, тут почитали, посмотрели…. ррррраз и час пролетел!
И если мы хотим быть счастливыми и решить волнующие нас проблемы, то может быть, стоит начать делать реальные шаги в эту сторону? Начать инвестировать своё время, а не прожигать его. Не только пожинать плоды прошлого, но и создавать будущее.
