Есть ли плохие эмоции и чувства?
Существуют ли плохие эмоции? Самый главный миф нашего общества в том, что человек круглосуточно должен испытывать только положительные эмоции. Что есть хорошие эмоции, и их испытывать можно, а есть плохие, и их нельзя. Ни в коем случае!
Если ты испытываешь плохие эмоции, то:
?ты сам плохой
?ты негармоничный
?ты несчастный
?ты плохо себя ведёшь
?ты попадешь в ад
?у тебя все будет плохо
?ты мешаешь жить другим и портишь им настроение
?жизнь тебя учит, карает и все такое
Из всего этого только последнее более-менее верно. С той поправкой, что только сам человек может увидеть свои уроки, а те, кто смотрят на него со стороны, видят… свои личные уроки через других людей. Забавно, правда?
Неумение работать с чувствами, осознавать их и принимать, не деля на хорошие и плохие, приводит:
?к болезням — привет, психосоматика!
?поверхностным отношениям без реальной близости
?эмоциональным срывам и взрывам (это как очень долго в туалет не ходить, терпеть)
?депрессии, апатии, потере интереса к жизни
?эти запретные чувства могут стать фоном всей вашей жизни, окрасив ее в такие же цвета.
И так далее. Вам оно надо?
Так вот. Нет плохих чувств. Нормально и злиться в моменте, и обижаться, и грустить, и плакать, и бояться.
Нормально быть живым, уязвимым, испытывать боль. Нормально удариться мизинцем в темноте об угол кровати и выругаться от боли.
Ненормально ударившись мизинцем в темноте, пытаться искать, в чем ты в данной ситуации виноват, и запрещать слезам течь по щекам. Ненормально ходить в скафандре, боясь заражения чем-нибудь, и тем самым лишить себя всех красок жизни. Ненормально улыбаться как заведённая обезьянка 24 часа в сутки. Ненормально «не ходить в туалет» в плане эмоций. Ненормально – это не уметь обращаться с эмоциями и проживать их.
Как работать с эмоциями?
Все проще, чем нам кажется. Встретили эмоцию — и без оценки прожили максимально безопасно для себя и других. Прожили, продышали, отпустили, место освободили. И все. Зачем нужна демагогия и лишние переживания? Не умеете — учитесь у детей — переключаться, проживать и прощать, в том числе себя. Поплакала две минуты – и снова улыбаешься. Но улыбаешься искренне!
Все эмоции важны и нужны. Грусть придаёт особый шарм радости. Злость помогает ярче ощущать себя и свой путь, отстаивать свои границы. Страх оберегает. И так далее.
Быть живой — это нормально. И это можно. Это нужно. Это правильно. Это хорошо. Мы же люди.
Нет плохих эмоций, плохо – запрещать себе их ощущать, блокировать, задвигать.
Тогда есть шанс, что вместо двух минут проживания злости вы проживете двадцать лет в фоновом раздражении и разрушите свое здоровье.
Все эмоции уместны. Со всеми эмоциями надо научиться дружить. Все эмоции нужно принимать. И все из них нужно уметь проживать – экологично и безопасно.
