Мы живем с вами в сложное время – эпоха перемен, что всегда непросто. А если перемены не только масштабные, но и травмирующие….. И все же – вот небольшая памятка для вас, написанная весной 2022 года – и увы, актуальная до сих пор.
- Самое важное сейчас — как и всегда, но сейчас особенно — это ваше внутреннее состояние. Так как внутреннее состояние людей и формирует коллективное поле планеты. В данный момент не всем просто управлять своим состоянием — особенно если люди находятся внутри зоны конфликта или напрямую пострадали. Поэтому все те, кто находятся вне этой зоны — обязаны держать состояние за себя и «того парня». Очень важно держать этот мир в душе! Если в душах людей будет мир, и на планете тоже будет мир.
- Определите свой круг забот и круг влияния. Круг забот — это то, о чем вы беспокоитесь, но на что не можете влиять. Круг влияния — это то, что вы можете делать. Например, вы не можете изменить курс доллара или ход событий, но вы можете успокоиться и заняться своими делами. И стоит заниматься именно тем, что входит в ваш круг влияния, отпустив все переживания круга забот. Меняйте то, что вы реально можете изменить.
- Очень важно сейчас заниматься своими делами! Во-первых, это снимает тревожность, которая никому не шла на пользу. Во-вторых, это жизненно необходимо вашим детям — чтобы вы к ним вернулись, вернулись спокойной и любящей! Дети до определенного возраста эгоцентричны — и считают, что ваше эмоциональное состояние — это исключительно их вина. Если мама где-то там в тревогах, дети могут начать болеть — не в силах эту тревогу мамину переварить — и чтобы привлечь ее внимание.
- Очень важно продолжать ЖИТЬ. Есть три стандартные стратегии поведения в стрессе — бить, убегать или замереть. Одни падают в агрессию, другие в депрессию, третьи бесконечно убегают. Но ни в одной из них нет конструктива. Это не на благо! А на благо продолжать дышать, исполнять свои обязанности, делать мир лучше вокруг себя — потому что это меняет и все остальное, путь на капельку, но каждая капля важна.
- Чтобы избежать серьезных заболеваний после того, как ситуация разрешится — а она все равно однажды разрешится — необходимо выйти из состояния конфликта. Когда случается ситуация, которая произошла неожиданно, драматично и проживается изолированно, наше тело включает особый режим работы. Оно «убегает от тигра» — даже если физической опасности для вас сейчас нет. И после — когда «убежит» — начнется процесс восстановления, где и случаются болезни. Чтобы это избежать — говорите о своих чувствах с людьми, которые вас поймут. Не надо бегать по интернетам и строчить сообщения гневные, спорить. Это не про то. Говорите о своих чувствах — мне сейчас страшно, больно, грустно, я злюсь. Говорите с теми, кто поймет.
- Отделяйте эмоции и состояния! Эмоции, которые приходят — надо пропустить через тело и прожить. Поплакать 5 минут, поколотить подушку. Чтобы в душе снова воцарился мир. Не подавлять, не обесценивать эмоции — прожить их сразу. Испытывать эмоции — нормально. Но зависать в них, не проживая, и окрашивать этими состояниями свою жизнь — уже нет.
- Помогайте другим — столько, сколько можете и сколько хотите. Не откусывая себе руку по локоть. Это помогает переключиться с тревоги на реальные поступки. И благодарите Бога за то, что у вас есть возможность помочь. Благодарность тоже исцеляет. А уж вариантов — огромное количество.
- Переходите к духовному пониманию. О том, что нет национальностей и стран, что все мы души, несмотря на то, какой у нас паспорт и на каком языке говорим. Религии, паспорта — сегодня даже пол — могут меняться. А кто мы на самом деле? Откуда мы? Наша сила в единстве и понимании того, что мы души. И связаны между собой — все-все-все. Когда плохо одному, будет плохо и другому. А когда хорошо одному — другому тоже будет хорошо. Мы связаны. Поэтому очень важно держать свою энергетику на высоком уровне — и сохранять мир в душе — для себя и «того парня». И перестать делить людей на свой/чужой и прав/не прав. мы все — свои. И все мы в чем-то правы, в чем-то нет.
- Наполняйте себя! Каждый день! Обязательно уделите внимание тому, что вас наполняет. Ищите то, что заряжает вас. Уход за собой, природа, творчество, рукоделия, физическая нагрузка, общение с вдохновляющими людьми, книги, обучение. И убирайте все то, что вас обесточивает — будь то новости, споры о политике, тяжелые люди и отношения. Вы должны быть наполнены каждый день. И это — труд!
- В этот период ОЧЕНЬ полезна любая физическая нагрузка — будет снимать излишнее напряжение. Ходите пешком каждый день, чем больше, тем лучше. Или же идите в зал, на беговые дорожки, на йогу — куда угодно. Главное — прожить напряжение в вашем теле. Тогда и психике станет легче.
- Молитвы, пожелания счастья всем живым существам, мантры — это вклад, который каждый из нас может сделать сейчас. Казалось бы — это мелочь. Но не так. даже во время Второй Мировой опытным путем установили, что совместные молитвы людей влияли на события — снижался градус военных действий в этой зоне.
- Многие из нас сейчас на самом деле проживают не текущий конфликт, а то непрожитое и запечатанное, что было в вашем роду 80 лет назад. Во время войны проживать было некогда, потом не до того. Оно осталось запечатанным, и сейчас эти коробочки вскрываются. Это повод пойти туда — в историю своего рода, как его затронула война? Какие потери он понес? И какие эмоции и чувства остались там законсервированными? Поблагодарить предков за жизнь, которую они сохранили и передали. Отплакать то, что тогда некому было отплакивать. Принять этот опыт своих предков — и позволить себе ЖИТЬ. Иначе все это было напрасно.
- Прекратите читать новости. Важные вас догонят, все остальное только истощит вашу нервную систему и заставит еще больше нервничать. Берегите свою энергию!
Не время раскачивать маятники и сливать свою энергию в никуда. Этим и так занимаются миллионы людей прямо сейчас. Это лишь ухудшает ситуацию. Не время выяснять, кто прав, кто виноват. Чем меньше людей в это погружаются эмоционально, чем меньше людей сливают туда энергию, тем быстрее маятник успокоится.
Сострадать людям не означает страдать с ними вместе. Наоборот, мы должны остаться живыми и сильными, наполненными, чтобы протянуть руку помощи другим. Раз мы физически в безопасности, значит, мы должны творить мир в своей душе за всех. Это намного полезнее, чем стыд, вина, агрессия, апатия и попытки не жить.
В жизни есть разные периоды — в том числе и у нашей планеты. Сейчас период сложный для всех. Это затронет весь мир так или иначе – мы уже видим, что затронуло многих. Это именно та карма, которую мы с вами создавали на планете за последние годы. То, что мы уже сделали.
Но сложные периоды заканчиваются, очищая нас и делая нас сильнее. И все, что нужно сейчас, — это продолжать ЖИТЬ. Каждому из нас. Чтобы создавать другое будущее для своих детей.
Обнимать своих детей, своих мужей, родителей, заплетать косы дочкам, готовить пищу с любовью, а не в тревоге, очищать каждый уголок своего дома — тем самым очищая и сердце, вдохновлять мужа, заботиться о животных, наряжаться дома для самых близких, петь и танцевать, смотреть хорошие фильмы, трогающие душу, общаться с теми, кто вас вдохновляет, любить, рожать детей, заниматься творчеством, заниматься саморазвитием, молиться, гулять, читать хорошие книги. ЖИТЬ! Очень важно сейчас ЖИТЬ!
Вы — хранительницы очага. Это про атмосферу в вашем доме, которая определяет состояние всех тех, кто там живет. Храните свой очаг, берегите себя и своих близких! Это сложно в такое время, но у нас нет выбора.
Нет ничего важнее. Особенно сейчас.
